Θρεπτικά συστατικά & συμπληρώματα

Τι είναι τα πεπτίδια κολλαγόνου και το υδρολυμένο κολλαγόνο, τι σημαίνει μοριακό βάρος και τι έχουν δείξει οι μελέτες για το δέρμα.

Προβιοτικά για το έντερο: τι δείχνουν τα δεδομένα, γιατί μετράει το στέλεχος, πώς διαβάζεις την ετικέτα και πότε χρειάζεται γιατρός.

Μαγνήσιο για κράμπες: τι δείχνει η ανασκόπηση Cochrane, γιατί η ζέστη παίζει ρόλο, τι κάνεις τη στιγμή της κράμπας και πότε χρειάζεσαι γιατρό.

Προβιοτικά: τι είναι, πώς λειτουργούν, τι σημαίνουν στέλεχος και CFU, ποια ελληνικά τρόφιμα έχουν ζωντανές καλλιέργειες και τι ισχύει στην ΕΕ.

Μαγνήσιο: τι κάνει στον οργανισμό, πόσο χρειάζεσαι την ημέρα κατά την EFSA, σε ποια τρόφιμα το βρίσκεις και πότε έχει νόημα ένα συμπλήρωμα.

Ωμέγα 3: τι προσφέρουν τα EPA, DHA και ALA κατά την ΕΕ, πόσα χρειάζεσαι την ημέρα, ποια ελληνικά ψάρια τα έχουν και πότε αξίζει μια κάψουλα.

Κολλαγόνο: τι είναι, ποιοι τύποι υπάρχουν, πώς το φτιάχνει ο οργανισμός με τη βιταμίνη C, ποια τρόφιμα το έχουν και τι ξέρουμε για τα συμπληρώματα.

Συμπληρώματα διατροφής: τι είναι νομικά, γνωστοποίηση στον ΕΟΦ, πώς διαβάζεις την ετικέτα και το NRV και πώς ξεχωρίζεις τους εγκεκριμένους ισχυρισμούς.