Θρεπτικά συστατικά & συμπληρώματα

Συμπληρώματα διατροφής για ηλικιωμένους: βιταμίνη D, Β12, πρωτεΐνη και ασβέστιο μετά τα 65, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και τι να ρωτήσεις τον γιατρό.

Πρωτόγαλα (colostrum): τι είναι, από τι αποτελείται, πώς γίνεται συμπλήρωμα, τι έχουν εξετάσει οι έρευνες και ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν.

Κολλαγόνο για δέρμα: τι κάνει το πόσιμο κολλαγόνο, τι κάνουν οι κρέμες και οι οροί με κολλαγόνο, θαλάσσιο ή βόειο και πώς τα συνδυάζεις ρεαλιστικά.

Παχαίνει το κολλαγόνο; Πόσες θερμίδες έχει μια δόση, γιατί η πρωτεΐνη χορταίνει, τι να προσέξεις στα σάκχαρα των ροφημάτων και τι ισχύει για το αδυνάτισμα.

Βιταμίνες για νύχια που σπάνε: τι ισχύει για ψευδάργυρο, σελήνιο και βιοτίνη, ποιες συνήθειες βοηθούν και πότε οι αλλαγές στα νύχια χρειάζονται γιατρό.

Βιταμίνες για την εμμηνόπαυση και τα οστά: πόσο ασβέστιο και βιταμίνη D χρειάζεσαι, μεσογειακή διατροφή, άσκηση και τι να συζητήσεις με τον γυναικολόγο.

Φούσκωμα στην κοιλιά: συχνές αιτίες, τι αλλάζεις στο τραπέζι, τι δείχνουν οι έρευνες για τα προβιοτικά και πότε πρέπει να δεις γιατρό.

Δυσκοιλιότητα: πόσες φυτικές ίνες και πόσο νερό χρειάζεσαι, τι δείχνουν οι έρευνες για τα προβιοτικά για δυσκοιλιότητα και πότε να δεις γιατρό.

Ωμέγα 3 παρενέργειες: ποιες είναι οι συνηθισμένες ήπιες ενοχλήσεις, τι ισχύει για αντιπηκτικά, χειρουργείο και αλλεργία στα ψάρια και πόσο είναι ασφαλές.

Βιταμίνες για γυναίκες ανά ηλικία: φολικό οξύ, σίδηρος, βιταμίνη D και ασβέστιο στα 20, στα 40 και μετά τα 50, με πίνακα και τι να ρωτήσεις τον γιατρό.