Βιταμίνες

Βιταμίνες για γυναίκες ανά ηλικία: φολικό οξύ, σίδηρος, βιταμίνη D και ασβέστιο στα 20, στα 40 και μετά τα 50, με πίνακα και τι να ρωτήσεις τον γιατρό.

Συμπληρώματα διατροφής για ηλικιωμένους: βιταμίνη D, Β12, πρωτεΐνη και ασβέστιο μετά τα 65, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και τι να ρωτήσεις τον γιατρό.

Βιταμίνες για νύχια που σπάνε: τι ισχύει για ψευδάργυρο, σελήνιο και βιοτίνη, ποιες συνήθειες βοηθούν και πότε οι αλλαγές στα νύχια χρειάζονται γιατρό.

Βιταμίνες για την εμμηνόπαυση και τα οστά: πόσο ασβέστιο και βιταμίνη D χρειάζεσαι, μεσογειακή διατροφή, άσκηση και τι να συζητήσεις με τον γυναικολόγο.

Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια: ποιες βιταμίνες και ποια μέταλλα έχουν εγκεκριμένο ρόλο στην κούραση, τι να ελέγξεις πρώτα και πότε να δεις γιατρό.

Ωμέγα 3 πότε παίρνουμε; Μαζί με γεύμα που έχει λίπος, πρωί ή βράδυ ανάλογα με το πρόγραμμά σου. Δες πρακτικό πρόγραμμα ημέρας και συμβουλές.

Συμπλήρωμα διατροφής για αδυνάτισμα ή υποκατάστατο γεύματος; Τι επιτρέπει ο νόμος της ΕΕ, πώς οργανώνεις τη μέρα σου και πότε χρειάζεσαι γιατρό.

Ποια βιταμίνη για ανοσοποιητικό έχει σημασία; Οι δέκα βιταμίνες και μέταλλα με εγκεκριμένο ισχυρισμό, ελληνικές τροφές και πότε αξίζει συμπλήρωμα.

Βιταμίνες για μαλλιά που πέφτουν: ποια θρεπτικά συστατικά έχουν εγκεκριμένο ρόλο, πότε η τριχόπτωση είναι εποχική και πότε χρειάζεσαι δερματολόγο.

Μαγνήσιο: τι κάνει στον οργανισμό, πόσο χρειάζεσαι την ημέρα κατά την EFSA, σε ποια τρόφιμα το βρίσκεις και πότε έχει νόημα ένα συμπλήρωμα.