Μαγνήσιο & μέταλλα

Γλυκινικό μαγνήσιο ή κιτρικό; Σύγκριση των ειδών μαγνησίου σε απορρόφηση, ανοχή και στοιχειακό μαγνήσιο, και πώς διαβάζεις σωστά την ετικέτα.

Μαγνήσιο για κράμπες: τι δείχνει η ανασκόπηση Cochrane, γιατί η ζέστη παίζει ρόλο, τι κάνεις τη στιγμή της κράμπας και πότε χρειάζεσαι γιατρό.

Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια: ποιες βιταμίνες και ποια μέταλλα έχουν εγκεκριμένο ρόλο στην κούραση, τι να ελέγξεις πρώτα και πότε να δεις γιατρό.

Μαγνήσιο: τι κάνει στον οργανισμό, πόσο χρειάζεσαι την ημέρα κατά την EFSA, σε ποια τρόφιμα το βρίσκεις και πότε έχει νόημα ένα συμπλήρωμα.

Συμπληρώματα διατροφής: τι είναι νομικά, γνωστοποίηση στον ΕΟΦ, πώς διαβάζεις την ετικέτα και το NRV και πώς ξεχωρίζεις τους εγκεκριμένους ισχυρισμούς.