Κρέμα για ραγάδες: φροντίδα σε εγκυμοσύνη και αλλαγές βάρους

Σημείωση: Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty. Οι σύνδεσμοι οδηγούν στις σελίδες προϊόντων του site μας και οι παραγγελίες γίνονται στο επίσημο κατάστημα της LR.

Μια κρέμα για ραγάδες κρατά το δέρμα ενυδατωμένο, μαλακό και πιο ευχάριστο στην αφή, και το καθημερινό μασάζ μειώνει την αίσθηση του τραβήγματος στην κοιλιά, στο στήθος και στους μηρούς. Δεν υπάρχει όμως κρέμα που να έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την εμφάνιση των ραγάδων ή ότι τις σβήνει, γιατί ο σχηματισμός τους εξαρτάται κυρίως από το πόσο γρήγορα τεντώνεται το δέρμα, από τις ορμόνες και από την κληρονομικότητα.

Σε αυτό το άρθρο θα βρεις γιατί εμφανίζονται οι ραγάδες, τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει μια κρέμα, μια ρουτίνα μασάζ για κάθε μέρα, τι να προσέχεις στα προϊόντα κατά την εγκυμοσύνη και πότε αξίζει να μιλήσεις με γιατρό.

Τι είναι οι ραγάδες και γιατί εμφανίζονται;

Οι ραγάδες είναι γραμμές στο δέρμα, ελαφρώς βυθισμένες, που εμφανίζονται όταν το δέρμα τεντώνεται περισσότερο ή πιο γρήγορα από όσο αντέχει. Το InformedHealth.org, η ενημερωτική πύλη του γερμανικού ινστιτούτου IQWiG, περιγράφει το χόριο ως ένα πυκνό δίκτυο από ελαστικές ίνες κολλαγόνου και εξηγεί ότι, όταν το δέρμα τεντωθεί πολύ, όπως η κοιλιά στην εγκυμοσύνη, δημιουργούνται ρήξεις στο χόριο που φαίνονται ως ανοιχτόχρωμες γραμμές.

Η Mayo Clinic σημειώνει ότι η σοβαρότητα των ραγάδων εξαρτάται από την κληρονομικότητα και από το πόση πίεση δέχεται το δέρμα, και ότι η κορτιζόλη, μια ορμόνη των επινεφριδίων, μπορεί να εξασθενίσει τις ελαστικές ίνες. Γι’ αυτό δύο γυναίκες με την ίδια φροντίδα μπορεί να έχουν πολύ διαφορετική εμπειρία στην εγκυμοσύνη.

Ποιοι έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν ραγάδες;

Οι ραγάδες είναι πολύ συνηθισμένες και δεν είναι σημάδι κακής φροντίδας. Η Mayo Clinic αναφέρει τους παρακάτω παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα:

Κατάσταση	Γιατί σχετίζεται με ραγάδες	Σημεία που επηρεάζονται συχνότερα
Εγκυμοσύνη, ιδίως σε νεαρή ηλικία	Γρήγορο τέντωμα του δέρματος, κυρίως στο τελευταίο τρίμηνο	Κοιλιά, στήθος, γοφοί, μηροί
Γρήγορη αύξηση ή απώλεια βάρους	Το δέρμα αλλάζει μέγεθος σε σύντομο χρόνο	Κοιλιά, μηροί, γλουτοί, μπράτσα
Εφηβεία με γρήγορη ανάπτυξη	Απότομη αύξηση ύψους και σωματικής μάζας	Μηροί, γοφοί, στήθος, πλάτη
Οικογενειακό ιστορικό	Η κληρονομικότητα επηρεάζει τη σοβαρότητα	Ανάλογα με το άτομο
Χρήση κορτικοστεροειδών	Επηρεάζουν τις ελαστικές ίνες του δέρματος	Ευρύτερες περιοχές

Στον κατάλογο της Mayo Clinic περιλαμβάνονται επίσης το γυναικείο φύλο, η επέμβαση αύξησης στήθους και η άσκηση σε συνδυασμό με αναβολικά στεροειδή.

Τι μπορεί να κάνει μια κρέμα για ραγάδες;

Μια κρέμα ή λοσιόν για ραγάδες είναι ένα καλλυντικό που ενυδατώνει το δέρμα και το κάνει πιο απαλό και ελαστικό στην αφή. Όταν η κοιλιά μεγαλώνει, πολλές γυναίκες νιώθουν το δέρμα να τραβάει και να φαγουρίζει, και η τακτική ενυδάτωση κάνει αυτή την αίσθηση πιο ήπια. Το καθημερινό μασάζ είναι επίσης μια στιγμή φροντίδας για τον εαυτό σου, κάτι που στην εγκυμοσύνη έχει τη δική του αξία.

Αυτό που μια κρέμα δεν μπορεί να υποσχεθεί είναι ότι δεν θα εμφανιστούν ραγάδες. Η Mayo Clinic γράφει ότι η ιδέα πως κρέμες, έλαια ή λοσιόν μπορούν να προλάβουν ή να εξαφανίσουν τις ραγάδες δεν στηρίζεται σε ισχυρά στοιχεία, και ότι προϊόντα με βούτυρο κακάο ή βιταμίνη E δεν είναι επιβλαβή, αλλά μάλλον δεν βοηθούν πολύ. Με αυτή την ειλικρινή προσδοκία, η κρέμα για ραγάδες είναι μια καλή καθημερινή φροντίδα για δέρμα που αλλάζει.

Για τη φροντίδα αυτή χρησιμοποιούμε τη λοσιόν για ραγάδες Aloe Vera, που είναι φτιαγμένη ειδικά για τα σημεία που τεντώνονται. Στη σελίδα του προϊόντος θα βρεις τη σύνθεση και τον τρόπο χρήσης. Για τα υπόλοιπα σημεία του σώματος, που δεν χρειάζονται ειδικό προϊόν, αρκεί μια απλή ενυδατική λοσιόν σώματος Aloe Vera.

Πώς κάνεις μασάζ στα σημεία που τεντώνονται;

Το μασάζ γίνεται καλύτερα μία ή δύο φορές την ημέρα, μετά το ντους, όταν το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς υγρό. Μια απλή ρουτίνα έχει τα εξής βήματα:

1. Σκουπίζεις το δέρμα με ελαφρά πιέσματα της πετσέτας, χωρίς τρίψιμο.
2. Ζεσταίνεις λίγη κρέμα ή λοσιόν στις παλάμες σου.
3. Στην κοιλιά κάνεις αργές κυκλικές κινήσεις γύρω από τον αφαλό, με ελαφριά πίεση.
4. Στους μηρούς και στους γοφούς κάνεις κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, και στο στήθος απαλές κινήσεις γύρω από αυτό, χωρίς να απλώνεις στη θηλή.
5. Αφήνεις λίγα λεπτά να απορροφηθεί το προϊόν πριν ντυθείς.

Η ρουτίνα έχει νόημα όταν γίνεται σταθερά, από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης ή από την αρχή μιας περιόδου που το βάρος αλλάζει. Μπορεί να γίνει και μια στιγμή για τον σύντροφό σου, που θα βοηθήσει στα σημεία που δεν φτάνεις εύκολα όσο μεγαλώνει η κοιλιά.

Τα δύο προϊόντα που αναφέραμε για το σώμα είναι τα εξής:

Όλη τη σειρά για το σώμα θα τη βρεις στην κατηγορία περιποίηση Aloe Via, και για τη γενική ενυδάτωση του σώματος διάβασε το άρθρο μας για τις κρέμες σώματος.

Τι προσέχεις στα προϊόντα κατά την εγκυμοσύνη;

Στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό ισχύει μια απλή αρχή: όσο λιγότερα δραστικά συστατικά, τόσο πιο ήσυχη είσαι. Η Mayo Clinic εξηγεί ότι οι κρέμες με ρετινοειδή, όπως η τρετινοΐνη, μπορεί να βοηθήσουν σε πολύ πρόσφατες ραγάδες, αλλά ότι οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν πρέπει να συζητήσουν εναλλακτικές με τον γιατρό τους, επειδή οι πιθανές παρενέργειες μπορεί να επηρεάσουν το μωρό. Για τη ρετινόλη στα καλλυντικά θα βρεις περισσότερα στον οδηγό μας για τις κρέμες ρετινόλης.

Η ίδια πηγή συστήνει να ρωτάς τον γιατρό σου πριν χρησιμοποιήσεις προϊόντα που υπόσχονται να προλάβουν ή να θεραπεύσουν τις ραγάδες. Στην πράξη, διάβαζε την ετικέτα, προτίμησε προϊόντα χωρίς έντονο άρωμα αν η μυρωδιά σε ενοχλεί στην εγκυμοσύνη και δείξε στον γυναικολόγο σου ό,τι σκοπεύεις να χρησιμοποιείς για μήνες.

Ξεθωριάζουν οι ραγάδες με τον καιρό;

Ναι, στις περισσότερες περιπτώσεις. Η Mayo Clinic γράφει ότι οι νέες ραγάδες είναι συχνά ροζ, κόκκινες, μπλε ή μωβ, ότι συνήθως ξεθωριάζουν με τον καιρό με ή χωρίς θεραπεία, αλλά ότι μπορεί να μην εξαφανιστούν ποτέ εντελώς. Οι παλιές ραγάδες γίνονται ανοιχτόχρωμες, ασημί ή λευκές και φαίνονται λιγότερο, κυρίως όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο.

Για όσους θέλουν να κάνουν κάτι παραπάνω, υπάρχουν ιατρικές επιλογές, όπως συγκεκριμένα σκευάσματα, laser και μικροβελονισμός, που τις συζητάς με δερματολόγο. Η Mayo Clinic σημειώνει ότι καμία μέθοδος δεν έχει αποδειχθεί σταθερά πιο επιτυχημένη από τις άλλες. Ο ήλιος κάνει τις ραγάδες να ξεχωρίζουν περισσότερο σε μαυρισμένο δέρμα, γι’ αυτό το αντηλιακό στα σημεία που εκτίθενται βοηθά να φαίνονται λιγότερο.

Πότε να μιλήσεις με γιατρό για τις ραγάδες;

Οι ραγάδες δεν πονούν και δεν είναι επικίνδυνες. Μίλησε όμως με γιατρό στις εξής περιπτώσεις:

• Εμφανίζονται ραγάδες σε μεγάλες περιοχές του σώματος χωρίς εγκυμοσύνη ή μεγάλη αλλαγή βάρους. Η Mayo Clinic σημειώνει ότι εκτεταμένες ραγάδες μπορεί να σχετίζονται με χρήση κορτικοστεροειδών ή με ορμονικές διαταραχές.
• Οι ραγάδες συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως γρήγορη αύξηση βάρους στον κορμό, εύκολους μώλωπες ή μυϊκή αδυναμία.
• Στην εγκυμοσύνη εμφανίζεται έντονη φαγούρα σε όλο το σώμα, ειδικά στις παλάμες και στα πέλματα. Αυτό δεν οφείλεται στις ραγάδες και πρέπει να το αναφέρεις αμέσως στον γυναικολόγο σου.
• Οι ραγάδες σε επηρεάζουν ψυχολογικά και θέλεις να συζητήσεις ιατρικές επιλογές με δερματολόγο.

Συχνές ερωτήσεις

Πότε ξεκινώ κρέμα για ραγάδες στην εγκυμοσύνη;

Πολλές γυναίκες ξεκινούν από το πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο, πριν η κοιλιά μεγαλώσει πολύ. Η τακτική ενυδάτωση κάνει το δέρμα πιο άνετο σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Παθαίνουν ραγάδες και οι άνδρες;

Ναι, ιδίως στην εφηβεία και με γρήγορες αλλαγές βάρους ή μυϊκής μάζας. Η φροντίδα είναι η ίδια: ενυδάτωση, μασάζ και ρεαλιστικές προσδοκίες.

Βοηθά το λάδι αντί για κρέμα;

Ένα λάδι σώματος ενυδατώνει και γλιστρά καλά για μασάζ, όπως και μια κρέμα. Δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία ότι κάποιο έλαιο προλαμβάνει τις ραγάδες καλύτερα από μια απλή ενυδατική.

Μπορώ να συνεχίσω τη λοσιόν μετά τον τοκετό;

Ναι, η φροντίδα μετά τον τοκετό είναι εξίσου σημαντική, καθώς το δέρμα της κοιλιάς προσαρμόζεται ξανά. Αν θηλάζεις, μην απλώνεις προϊόντα στη θηλή.

Πηγές

• Mayo Clinic, Stretch marks: symptoms and causes
• Mayo Clinic, Stretch marks: diagnosis and treatment
• InformedHealth.org (IQWiG), How does skin work?

Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty. Το άρθρο έχει γενικό ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τη γνώμη γιατρού ή δερματολόγου.