Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty. Οι σύνδεσμοι οδηγούν στις σελίδες προϊόντων του site μας και η παραγγελία γίνεται στο επίσημο κατάστημα της LR.
Οι κρέμες προσώπου για 50 ετών και άνω πρέπει να καλύπτουν τρεις ανάγκες: περισσότερη ενυδάτωση και λιπίδια για το δέρμα που ξηραίνεται, φροντίδα για την ελαστικότητα και καθημερινή προστασία από τον ήλιο για τις κηλίδες. Μετά τα 60 η ξηρότητα συνήθως αυξάνεται, οπότε οι πιο πλούσιες υφές και η απαλή καθαριότητα γίνονται ακόμη πιο σημαντικές. Η ηλικία στη συσκευασία είναι οδηγός, όμως ο τύπος του δικού σου δέρματος μετράει περισσότερο.
Σε αυτόν τον οδηγό θα δεις τι αλλάζει στο δέρμα μετά την εμμηνόπαυση, ποια συστατικά αξίζει να ψάξεις σε κάθε δεκαετία και πώς στήνεις μια απλή πρωινή και βραδινή ρουτίνα χωρίς δέκα βήματα.
Με λίγα λόγια
- Μετά την εμμηνόπαυση η πτώση των οιστρογόνων κάνει το δέρμα πιο ξηρό, πιο λεπτό και λιγότερο ελαστικό.
- Το υαλουρονικό οξύ, η γλυκερίνη και τα φυτικά έλαια ενυδατώνουν, ενώ τα πεπτίδια, η ρετινόλη και η νιασιναμίδη στοχεύουν στην όψη των ρυτίδων και των κηλίδων.
- Το αντηλιακό με SPF 30 ή 50 κάθε πρωί είναι το πιο αποτελεσματικό αντιγηραντικό βήμα σε κάθε ηλικία.
- Μια ρουτίνα με καθαρισμό, ορό, κρέμα και αντηλιακό το πρωί και με πλουσιότερη κρέμα το βράδυ αρκεί για τις περισσότερες γυναίκες.
Τι αλλάζει στο δέρμα μετά τα 50;
Η μεγαλύτερη αλλαγή έρχεται με την εμμηνόπαυση, που στην Ελλάδα, όπως και στην υπόλοιπη Ευρώπη, συμβαίνει συνήθως γύρω στα 50. Τα οιστρογόνα βοηθούν το δέρμα να κρατά νερό και να παράγει κολλαγόνο. Όταν μειώνονται, το δέρμα χάνει πιο γρήγορα κολλαγόνο, γίνεται πιο λεπτό και ξηραίνεται. Πολλές γυναίκες νιώθουν ξαφνικά ότι η κρέμα που χρησιμοποιούσαν χρόνια «δεν φτάνει πια».
Παράλληλα φαίνονται τα αποτελέσματα του ήλιου των προηγούμενων δεκαετιών. Οι ηλιακές κηλίδες, οι πανάδες και οι βαθύτερες ρυτίδες γύρω από το στόμα και τα μάτια οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην υπεριώδη ακτινοβολία. Στη χώρα μας, με τόσες ηλιόλουστες μέρες τον χρόνο, αυτή η επιβάρυνση είναι συχνά μεγαλύτερη από όσο νομίζουμε.
Ποια συστατικά να ψάξεις στις κρέμες για 50 και 60 ετών;
Ο πίνακας δείχνει ποιες ανάγκες έρχονται πρώτες σε κάθε δεκαετία και ποια συστατικά τις καλύπτουν. Δεν χρειάζεσαι όλα τα συστατικά μαζί. Διάλεξε δύο ή τρία που ταιριάζουν στο δέρμα σου.
| Ηλικία | Τι χρειάζεται συνήθως το δέρμα | Συστατικά που αξίζει να ψάξεις | Υφή |
|---|---|---|---|
| 50–59 | Ενυδάτωση, ελαστικότητα, ομοιόμορφος τόνος | Υαλουρονικό οξύ, πεπτίδια, νιασιναμίδη, βιταμίνη C, ρετινόλη σε χαμηλή συγκέντρωση | Κρέμα μέτριας πυκνότητας |
| 60–69 | Έντονη ξηρότητα, λεπτότερο δέρμα, άνεση | Ceramides, βούτυρο καριτέ, squalane, πανθενόλη, συνένζυμο Q10 | Πλούσια κρέμα, κυρίως το βράδυ |
| 70 και άνω | Προστασία του φραγμού, ήπιο καθάρισμα, άνεση | Γλυκερίνη, ουρία σε χαμηλή συγκέντρωση, φυτικά έλαια, αλόη βέρα | Πλούσια, χωρίς έντονο άρωμα |
Το υαλουρονικό οξύ είναι μια ουσία που κρατά νερό και υπάρχει φυσικά στο δέρμα. Στις κρέμες ενυδατώνει την επιφάνεια και κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο γεμάτο. Η ρετινόλη, μια μορφή βιταμίνης Α, είναι από τα πιο μελετημένα συστατικά για την όψη των ρυτίδων, όμως στο ώριμο και ξηρό δέρμα θέλει προσοχή. Ξεκίνα με λίγες εφαρμογές την εβδομάδα και διάβασε πρώτα τον οδηγό μας για τις κρέμες ρετινόλης.
Χρειάζεσαι κρέμα ημέρας και κρέμα νύχτας μετά τα 50;
Για τα περισσότερα ώριμα δέρματα η απάντηση είναι ναι, επειδή οι δύο κρέμες κάνουν διαφορετική δουλειά. Η κρέμα ημέρας πρέπει να είναι αρκετά ελαφριά για να μπει από κάτω το αντηλιακό ή το μακιγιάζ. Η κρέμα νύχτας μπορεί να είναι πιο πλούσια και να περιέχει συστατικά που δεν ταιριάζουν με τον ήλιο, όπως η ρετινόλη.
Η πρωινή ρουτίνα έχει τέσσερα βήματα: ήπιο καθαρισμό, έναν ορό αν θέλεις, κρέμα ημέρας και αντηλιακό. Η βραδινή έχει τρία: αφαίρεση μακιγιάζ και καθαρισμό, ορό ή ενεργό συστατικό και κρέμα νύχτας. Για την περιοχή των ματιών χρησιμοποίησε ειδική κρέμα, όπως εξηγούμε στο άρθρο για τις κρέμες ματιών.
Γιατί το αντηλιακό είναι το πιο σημαντικό βήμα;
Η υπεριώδης ακτινοβολία UVA περνά από τα σύννεφα και από τα τζάμια και επιβαρύνει το κολλαγόνο όλο τον χρόνο, όχι μόνο το καλοκαίρι. Γι’ αυτό οι δερματολόγοι προτείνουν αντηλιακό προσώπου με SPF 30 ή 50 και προστασία UVA κάθε πρωί, ακόμη και τον χειμώνα. Αν έχεις ήδη πανάδες, η καθημερινή προστασία είναι προϋπόθεση για να μη σκουρύνουν περισσότερο. Περισσότερα θα βρεις στους οδηγούς μας για το αντηλιακό προσώπου και σώματος και για τις πανάδες στο πρόσωπο.
Ποιες κρέμες ZEITGARD ταιριάζουν στο ώριμο δέρμα;
Η σειρά ZEITGARD της LR έχει γραμμές για διαφορετικές ηλικίες και ανάγκες. Για δέρμα που θέλει περισσότερη φροντίδα στη σφριγηλότητα, η σειρά Beauty Diamonds έχει την κρέμα ημέρας ZEITGARD Beauty Diamonds για το πρωί και την κρέμα νυκτός ZEITGARD Beauty Diamonds για το βράδυ, ώστε να έχεις δύο υφές που δουλεύουν μαζί.
Αν προτιμάς κάτι πιο απλό, η κρέμα ημέρας ZEITGARD Racine με Q10 είναι μια καθημερινή κρέμα με συνένζυμο Q10 για την πρώτη φάση της ώριμης επιδερμίδας. Η κρέμα προσώπου ZEITGARD PowerLift απευθύνεται σε όσες θέλουν μια κρέμα εστιασμένη στη σύσφιξη. Στη σελίδα κάθε προϊόντος θα δεις τα πλήρη συστατικά και τον τρόπο χρήσης. Όπου η LR δημοσιεύει αποτελέσματα δοκιμών, τα αναφέρουμε πάντα ως στοιχεία του κατασκευαστή.
Ό,τι κι αν διαλέξεις, δώσε στη νέα κρέμα τουλάχιστον τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες πριν κρίνεις το αποτέλεσμα. Αν θέλεις να δεις όλη τη σειρά, θα τη βρεις στην κατηγορία ZEITGARD περιποίηση προσώπου.
Τι άλλο κάνει τη διαφορά στο δέρμα μετά τα 60;
Με τα χρόνια το δέρμα ανανεώνεται πιο αργά και αναρρώνει πιο δύσκολα από ερεθισμούς. Γι’ αυτό απόφυγε τα σκληρά scrub και τα καθαριστικά που αφήνουν αίσθηση «τρίξιμου». Ένα απαλό γαλάκτωμα ή μια κρεμώδης καθαριστική κρέμα είναι συνήθως καλύτερη επιλογή από τον αφρό. Λούσου με χλιαρό και όχι καυτό νερό και βάλε την κρέμα όσο το δέρμα είναι ακόμα λίγο υγρό.
Η ενυδάτωση έρχεται και από μέσα. Πίνε νερό σε όλη τη διάρκεια της μέρας, φρόντισε να τρως αρκετή πρωτεΐνη, ψάρι και ελαιόλαδο, και κοιμήσου όσο χρειάζεσαι. Το κάπνισμα είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες γήρανσης του δέρματος, μαζί με τον ήλιο.
Κάθε χρόνο αξίζει να ελέγχεις το δέρμα σου για νέες ή αλλαγμένες ελιές και κηλίδες. Αν κάποια αλλάζει σχήμα, χρώμα ή μέγεθος, αιμορραγεί ή δεν επουλώνεται, δείξ’ την σε δερματολόγο χωρίς καθυστέρηση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποια είναι η καλύτερη κρέμα προσώπου για 60 ετών και άνω;
Η καλύτερη κρέμα είναι αυτή που κρατά το δέρμα σου άνετο όλη μέρα χωρίς να το ερεθίζει. Στα 60 τα περισσότερα δέρματα χρειάζονται πλουσιότερη υφή με έλαια, ceramides ή βούτυρα και ένα ξεχωριστό αντηλιακό το πρωί.
Βοηθά το υαλουρονικό οξύ σε κρέμα για 50 ετών και άνω;
Ναι, ως συστατικό ενυδάτωσης. Κρατά νερό στην επιφάνεια του δέρματος και το κάνει να φαίνεται πιο λείο. Δεν γεμίζει όμως ρυτίδες όπως οι ενέσεις υαλουρονικού που κάνουν οι δερματολόγοι.
Μπορώ να χρησιμοποιώ την ίδια κρέμα πρωί και βράδυ;
Μπορείς, αν σου ταιριάζει και την προστατεύεις το πρωί με αντηλιακό. Οι περισσότερες γυναίκες μετά τα 50 βρίσκουν όμως ότι μια πιο πλούσια κρέμα το βράδυ κάνει το δέρμα να νιώθει πιο άνετο το πρωί.
Πότε πρέπει να αλλάξω κρέμα;
Άλλαξε όταν το δέρμα σου σφίγγει, ξεφλουδίζει ή γυαλίζει περισσότερο από πριν, ή όταν αλλάζει η εποχή. Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν πιο ελαφριά υφή το καλοκαίρι και πιο πλούσια τον χειμώνα.
Πηγές
- InformedHealth.org (IQWiG): How does skin work?
- Juncan κ.ά., Hyaluronic acid in cosmeceuticals, Molecules 2021
- Boo, Nicotinamide (niacinamide) for skin aging and pigmentation, Antioxidants 2021
Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty και το άρθρο εκφράζει τη δική μας άποψη, όχι την επίσημη θέση της εταιρείας.