Σημείωση: Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty. Οι σύνδεσμοι οδηγούν στις σελίδες προϊόντων του site μας και οι παραγγελίες γίνονται στο επίσημο κατάστημα της LR.
Δεν χρειάζεσαι πάντα δύο κρέμες. Η κρέμα ημέρας είναι συνήθως πιο ελαφριά, απλώνεται καλά κάτω από το μακιγιάζ και μερικές φορές έχει αντηλιακό φίλτρο, ενώ η κρέμα νύχτας είναι πιο πλούσια και δίνει στο δέρμα περισσότερα λιπαρά για τις ώρες του ύπνου. Αν το δέρμα σου είναι κανονικό ή λιπαρό και είσαι κάτω από τα 30, μια καλή ενυδατική για πρωί και βράδυ μαζί με αντηλιακό είναι αρκετή, ενώ το ξηρό ή το ώριμο δέρμα συνήθως ωφελείται από ένα ζευγάρι κρεμών.
Σε αυτό το άρθρο θα βρεις τις διαφορές ανάμεσα στις δύο κρέμες σε έναν πίνακα, πότε αρκεί μία, γιατί το αντηλιακό μετρά περισσότερο από το SPF μιας κρέμας ημέρας και πώς συνδυάζονται δύο απλά ζευγάρια από τις σειρές Aloe Vera και ZEITGARD Racine.
Με λίγα λόγια
- Η κρέμα ημέρας είναι συνήθως ελαφριά και πρέπει να συνδυάζεται με το μακιγιάζ και το αντηλιακό.
- Η κρέμα νύχτας έχει συνήθως πλουσιότερη υφή, γιατί τη νύχτα δεν σε απασχολεί η γυαλάδα ούτε το μακιγιάζ.
- Η ευρωπαϊκή σύσταση 2006/647/ΕΚ βασίζει τις μετρήσεις SPF σε ποσότητα 2 mg ανά τετραγωνικό εκατοστό, πολύ περισσότερη από όση βάζουμε συνήθως με μια κρέμα.
- Για μέρες έξω, ένα ξεχωριστό αντηλιακό προσώπου προστατεύει πιο αξιόπιστα από το SPF μιας κρέμας ημέρας.
- Μία καλή ενυδατική για πρωί και βράδυ αρκεί για πολλούς ανθρώπους, ειδικά με κανονικό ή λιπαρό δέρμα.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην κρέμα ημέρας και την κρέμα νύχτας;
Η κρέμα ημέρας είναι μια ενυδατική κρέμα σχεδιασμένη για τις ώρες που το πρόσωπο είναι εκτεθειμένο στον ήλιο, στον αέρα, στη ρύπανση και στο μακιγιάζ. Γι’ αυτό έχει συνήθως ελαφρύτερη υφή που απορροφάται γρήγορα, και αρκετές περιέχουν αντηλιακό φίλτρο ή αντιοξειδωτικά. Η κρέμα νύχτας είναι μια ενυδατική κρέμα για τις ώρες του ύπνου. Επειδή δεν χρειάζεται να είναι αόρατη, μπορεί να είναι πιο πλούσια, με περισσότερα λιπαρά και συστατικά που ενυδατώνουν σε βάθος χρόνου.
Ο πίνακας συνοψίζει τις πιο συνηθισμένες διαφορές.
| Χαρακτηριστικό | Κρέμα ημέρας | Κρέμα νύχτας |
|---|---|---|
| Υφή | Ελαφριά, απορροφάται γρήγορα | Πλουσιότερη, πιο κρεμώδης |
| Αντηλιακό φίλτρο | Μερικές φορές, ο δείκτης γράφεται στη συσκευασία | Όχι, δεν χρειάζεται |
| Συνδυασμός με μακιγιάζ | Σημαντικός, δεν πρέπει να «κόβει» το make up | Δεν παίζει ρόλο |
| Συνηθισμένα συστατικά | Ενυδατικά, αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C | Λιπαρά, έλαια, πεπτίδια, σε ορισμένες κρέμες ρετινόλη |
| Ποσότητα | Ένα μπιζέλι για πρόσωπο και λαιμό | Ένα μπιζέλι ή λίγο περισσότερο σε ξηρό δέρμα |
Τι κάνει το δέρμα τη νύχτα;
Το δέρμα ανανεώνεται συνεχώς, μέρα και νύχτα. Το InformedHealth.org, η ενημερωτική πύλη του γερμανικού ινστιτούτου IQWiG, εξηγεί ότι τα νέα κύτταρα δημιουργούνται στα κατώτερα στρώματα της επιδερμίδας και φτάνουν στην επιφάνεια μέσα σε περίπου τέσσερις εβδομάδες. Αυτό σημαίνει ότι καμία κρέμα δεν αλλάζει το δέρμα σε μία νύχτα, και ότι τα αποτελέσματα μιας ρουτίνας φαίνονται μετά από αρκετές εβδομάδες συνεπούς χρήσης.
Η νύχτα έχει όμως ένα πρακτικό πλεονέκτημα: για επτά ή οκτώ ώρες το πρόσωπο δεν εκτίθεται στον ήλιο και δεν φοράει μακιγιάζ. Είναι η ώρα για τα συστατικά που ευαισθητοποιούν το δέρμα στον ήλιο, όπως η ρετινόλη, και για πλουσιότερες υφές που θα σε έκαναν να γυαλίζεις στο γραφείο. Αν σε ενδιαφέρει η ρετινόλη, έχουμε γράψει έναν ξεχωριστό οδηγό για τις κρέμες ρετινόλης.
Πότε αρκεί μία κρέμα για πρωί και βράδυ;
Μία κρέμα είναι αρκετή όταν το δέρμα σου δεν είναι ιδιαίτερα ξηρό, όταν δεν χρησιμοποιείς ορούς ή δραστικά συστατικά τη νύχτα και όταν θέλεις μια απλή ρουτίνα. Πολλοί νέοι με κανονικό ή λιπαρό δέρμα τα πάνε καλά με μια ελαφριά ενυδατική πρωί και βράδυ και ένα αντηλιακό το πρωί. Αυτό που θα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά σε βάθος χρόνου δεν είναι η δεύτερη κρέμα, αλλά το καθημερινό αντηλιακό.
Δύο κρέμες έχουν νόημα όταν:
- το δέρμα σου είναι ξηρό και τραβάει το πρωί, οπότε χρειάζεται πλουσιότερη φροντίδα τη νύχτα,
- έχεις ώριμο δέρμα και θέλεις μια κρέμα νύχτας με περισσότερα λιπαρά,
- η κρέμα που σου αρέσει για τη νύχτα είναι πολύ βαριά για να μπει κάτω από το μακιγιάζ,
- χρησιμοποιείς την κρέμα ημέρας σου κυρίως ως βάση για το μακιγιάζ.
Για να καταλάβεις τι χρειάζεται ο δικός σου τύπος δέρματος, διάβασε τον οδηγό μας για τις κρέμες προσώπου ανά τύπο δέρματος.
Αρκεί το SPF της κρέμας ημέρας;
Για μια μέρα στο γραφείο με λίγα λεπτά στον δρόμο, μια κρέμα ημέρας με SPF μπορεί να είναι αρκετή. Για περισσότερες ώρες έξω, και ειδικά από την άνοιξη ως το φθινόπωρο στην Ελλάδα, δεν είναι. Η Σύσταση 2006/647/ΕΚ της Ευρωπαϊκής Επιτροπής σημειώνει ότι ο δείκτης SPF μετράται με ποσότητα 2 mg ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος, που για το πρόσωπο είναι πολύ περισσότερη από το μπιζέλι κρέμας που βάζουμε συνήθως. Με μικρότερη ποσότητα, η πραγματική προστασία είναι χαμηλότερη από αυτή που γράφει η συσκευασία.
Η ίδια σύσταση ορίζει ότι η προστασία UVA πρέπει να είναι τουλάχιστον το ένα τρίτο του SPF. Το Skin Cancer Foundation προτείνει SPF 30 ή υψηλότερο για καθημερινή χρήση και αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό με SPF 50 ή υψηλότερο για πολλές ώρες έξω. Στην πράξη, βάλε πρώτα την κρέμα ημέρας, άφησέ τη να απορροφηθεί και μετά απλώσε το αντηλιακό προσώπου. Περισσότερα θα βρεις στον οδηγό μας για το αντηλιακό προσώπου και σώματος.
Ποια συστατικά ταιριάζουν στο πρωί και ποια στο βράδυ;
Τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, ταιριάζουν στο πρωί, γιατί συνοδεύουν το αντηλιακό στις ώρες που το δέρμα εκτίθεται. Η ρετινόλη και τα όξινα απολεπιστικά ανήκουν στη νύχτα, επειδή κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Η νιασιναμίδη ταιριάζει και στις δύο ώρες. Μια ανασκόπηση του 2021 στο περιοδικό Antioxidants αναφέρει ότι τα καλλυντικά χρησιμοποιούν συνήθως νιασιναμίδη σε συγκέντρωση 4 έως 5% και ότι το δέρμα την ανέχεται καλά σε αυτά τα επίπεδα.
Η γλυκερίνη, το υαλουρονικό οξύ, τα κεραμίδια και το συνένζυμο Q10 είναι ήπια συστατικά που ταιριάζουν σε κάθε ώρα της μέρας. Το σημαντικό είναι να μη συνδυάζεις πολλά δραστικά συστατικά ταυτόχρονα, για να μην ερεθιστεί το δέρμα.
Ποια ζευγάρια κρεμών χρησιμοποιούμε εμείς;
Για ένα απλό ζευγάρι με αλόη βέρα, χρησιμοποιούμε το πρωί την κρέμα ημέρας Aloe Vera πολλαπλών δράσεων και το βράδυ την αναπλαστική κρέμα νυκτός Aloe Vera. Έλεγξε στη σελίδα του προϊόντος αν η κρέμα ημέρας έχει αντηλιακό φίλτρο, και για μέρες έξω πρόσθεσε πάντα ξεχωριστό αντηλιακό.
Για όσους θέλουν ένα ζευγάρι με συνένζυμο Q10, η σειρά ZEITGARD Racine έχει την κρέμα ημέρας Racine Q10 και την κρέμα νυκτός Racine Q10. Μπορείς να ξεκινήσεις με τη μία κρέμα και να προσθέσεις τη δεύτερη όταν δεις πώς αντιδρά το δέρμα σου.
Τα τέσσερα προϊόντα που αναφέραμε είναι τα εξής:
Περισσότερες κρέμες θα βρεις στις κατηγορίες περιποίηση Aloe Via και ZEITGARD περιποίηση προσώπου.
Πότε να δεις δερματολόγο;
Αν το δέρμα σου τσούζει, κοκκινίζει ή ξεφλουδίζει με κάθε νέα κρέμα, αν εμφανίζεις συχνά σπυράκια σε σημεία που δεν είχες, ή αν η ξηρότητα δεν βελτιώνεται μετά από αρκετές εβδομάδες με καλή ενυδάτωση, αξίζει να δεις δερματολόγο. Το ίδιο ισχύει για κηλίδες που αλλάζουν σχήμα, χρώμα ή μέγεθος, που πρέπει να εξεταστούν από γιατρό χωρίς καθυστέρηση.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να βάλω την κρέμα νύχτας το πρωί;
Μπορείς, αν δεν σε πειράζει η πλουσιότερη υφή και αν η κρέμα δεν περιέχει ρετινόλη ή όξινα απολεπιστικά. Πρόσθεσε πάντα αντηλιακό από πάνω.
Από ποια ηλικία χρειάζεται κρέμα νύχτας;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία. Η ανάγκη εξαρτάται από το πόσο ξηρό είναι το δέρμα, και πολλοί ξεκινούν κρέμα νύχτας μετά τα 30, όταν νιώθουν το δέρμα να τραβάει το πρωί.
Σε ποια σειρά βάζω ορό και κρέμα;
Ο ορός μπαίνει πρώτος σε καθαρό δέρμα και η κρέμα ακολουθεί. Το πρωί, μετά την κρέμα, βάζεις το αντηλιακό.
Πόση κρέμα χρειάζεται για πρόσωπο και λαιμό;
Για τις περισσότερες κρέμες αρκεί μια ποσότητα σαν μπιζέλι. Αν το δέρμα σου απορροφά αμέσως την κρέμα και συνεχίζει να τραβάει, πρόσθεσε λίγη ακόμη ή δοκίμασε πλουσιότερη υφή.
Πηγές
- Σύσταση 2006/647/ΕΚ της Επιτροπής για την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών προϊόντων (πλήρες κείμενο)
- Skin Cancer Foundation, Αντηλιακό και το δέρμα σας
- InformedHealth.org (IQWiG), How does skin work?
- Boo, Nicotinamide for skin aging and pigmentation, Antioxidants 2021
Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty. Το άρθρο έχει γενικό ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τη γνώμη γιατρού ή δερματολόγου.