Σημείωση: Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty. Οι σύνδεσμοι οδηγούν στις σελίδες προϊόντων του site μας και οι παραγγελίες γίνονται στο επίσημο κατάστημα της LR.
Τα παιδιά άνω των 6 μηνών χρειάζονται κάθε μέρα αντηλιακό με υψηλό δείκτη, ιδανικά SPF 50 και ανθεκτικό στο νερό όταν παίζουν στη θάλασσα, ενώ τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται απευθείας στον ήλιο και προστατεύονται με σκιά και ρούχα. Το αντηλιακό δεν αρκεί από μόνο του: η σκιά τις μεσημεριανές ώρες, το καπέλο και η μπλούζα κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς.
Σε αυτόν τον οδηγό θα βρεις τι ισχύει για κάθε ηλικία, τη διαφορά ανάμεσα στα ορυκτά και στα χημικά φίλτρα, πόσο αντηλιακό χρειάζεται ένα παιδί, μια πρακτική ρουτίνα για την παραλία και τα σημάδια ενός εγκαύματος που θέλουν παιδίατρο.
Με λίγα λόγια
- Το Skin Cancer Foundation αναφέρει ότι τα μωρά κάτω των 6 μηνών είναι η μόνη εξαίρεση στην καθημερινή χρήση αντηλιακού και ότι προστατεύονται με σκιά και ρούχα.
- Για πολλές ώρες έξω, ειδικά τις ώρες με τον πιο δυνατό ήλιο, το ίδιο ίδρυμα προτείνει αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό με SPF 50 ή υψηλότερο.
- Σύμφωνα με το meteo.gr του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, ο δείκτης UV στην Ελλάδα φτάνει το καλοκαίρι το 10 ή το 11 το μεσημέρι.
- Το αντηλιακό ανανεώνεται κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το κολύμπι ή το σκούπισμα με την πετσέτα.
- Φουσκάλες σε μεγάλη επιφάνεια, πυρετός, εμετός ή ένα παιδί που είναι νωθρό μετά τον ήλιο χρειάζονται άμεσα γιατρό.
Γιατί το παιδικό δέρμα θέλει περισσότερη προστασία από τον ήλιο;
Το δέρμα των παιδιών είναι πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία από το δέρμα των ενηλίκων. Ο πολωνικός οργανισμός υγείας NFZ, στον οδηγό του για τον ήλιο, γράφει ότι το δέρμα των παιδιών είναι αισθητά λεπτότερο και αντέχει λιγότερο στις ακτίνες UV. Τα παιδιά επίσης περνούν πολλές ώρες έξω, στην αυλή, στο γήπεδο και στην παραλία, και συχνά δεν καταλαβαίνουν ότι κοκκινίζουν μέχρι να είναι αργά.
Στην Ελλάδα ο ήλιος είναι δυνατός για πολλούς μήνες. Ο δείκτης UV μετρά την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας και όχι τη ζέστη, γι’ αυτό μια δροσερή μέρα με μελτέμι στο νησί μπορεί να έχει εξίσου υψηλό δείκτη με μια καυτή μέρα στην πόλη. Αξίζει να κοιτάς την καθημερινή πρόγνωση του δείκτη UV πριν οργανώσεις την έξοδο με τα παιδιά.
Τι ισχύει για τα μωρά κάτω των 6 μηνών;
Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν μπαίνουν στον άμεσο ήλιο. Το Skin Cancer Foundation, στη σελίδα του για τα αντηλιακά, σημειώνει ότι είναι η μόνη ομάδα για την οποία δεν προτείνεται καθημερινό αντηλιακό, επειδή το δέρμα τους είναι πολύ ευαίσθητο. Η προστασία τους στηρίζεται στη σκιά, στο καροτσάκι με σκίαστρο, σε ελαφριά βαμβακερά ρούχα με μακριά μανίκια και σε ένα καπέλο με γείσο.
Για ένα μωρό αυτής της ηλικίας η παραλία το μεσημέρι δεν είναι καλή ιδέα, ακόμη και κάτω από ομπρέλα, γιατί η άμμος και το νερό αντανακλούν την ακτινοβολία. Οι πρωινές ώρες πριν από τις 10 και τα απογεύματα μετά τις 6 είναι πιο ήπιες. Αν δεν μπορείς να αποφύγεις τον ήλιο και το μωρό σου έχει ακάλυπτα σημεία, ρώτησε τον παιδίατρό σου τι προϊόν μπορείς να χρησιμοποιήσεις σε μικρή ποσότητα.
Πόσο SPF χρειάζονται τα παιδιά μετά τους 6 μήνες;
Μετά τους 6 μήνες τα παιδιά χρησιμοποιούν αντηλιακό κάθε μέρα που βγαίνουν έξω, όπως και οι ενήλικες. Το Skin Cancer Foundation προτείνει SPF 30 ή υψηλότερο για σύντομη έκθεση και αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό με SPF 50 ή υψηλότερο για πολλές ώρες έξω. Για ένα ελληνικό καλοκαίρι με παιδιά που μπαινοβγαίνουν στη θάλασσα, το SPF 50 είναι η πιο λογική επιλογή.
Ο δείκτης SPF δείχνει την προστασία κυρίως από την ακτινοβολία UVB, που προκαλεί το κάψιμο. Η Σύσταση 2006/647/ΕΚ της Ευρωπαϊκής Επιτροπής ορίζει ότι η προστασία UVA πρέπει να είναι τουλάχιστον το ένα τρίτο του SPF, και τα προϊόντα που το πληρούν φέρουν το σύμβολο UVA μέσα σε κύκλο. Όταν διαλέγεις παιδικό αντηλιακό, ψάξε αυτό το σύμβολο, την ένδειξη ανθεκτικότητας στο νερό και ένα προϊόν χωρίς έντονο άρωμα.
Ο πίνακας συνοψίζει την προστασία ανά ηλικία.
| Ηλικία | Αντηλιακό | Τι άλλο χρειάζεται |
|---|---|---|
| 0 έως 6 μηνών | Όχι ως βασική προστασία, μόνο με οδηγία παιδιάτρου | Σκιά, καροτσάκι με σκίαστρο, ελαφριά ρούχα, καπέλο |
| 6 μηνών έως 3 ετών | SPF 50, ανθεκτικό στο νερό, χωρίς άρωμα | Μπλούζα με μανίκια, καπέλο, σκιά το μεσημέρι |
| Νηπιαγωγείο και δημοτικό | SPF 50 για παραλία και κατασκήνωση | Καπέλο, γυαλιά ηλίου, νερό, διαλείμματα στη σκιά |
| Έφηβοι | SPF 30 έως 50 ανάλογα με την έκθεση | Υπενθύμιση για ανανέωση, γιατί συχνά την ξεχνούν |
Είναι καλύτερα τα ορυκτά ή τα χημικά φίλτρα για το παιδί;
Τα ορυκτά φίλτρα, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου, μένουν στην επιφάνεια του δέρματος και κυρίως αντανακλούν και διασκορπίζουν την ακτινοβολία. Τα χημικά, ή οργανικά, φίλτρα απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία και τη μετατρέπουν σε θερμότητα. Το Skin Cancer Foundation αναφέρει ότι τα ορυκτά φίλτρα ίσως ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα, αλλά ότι και οι δύο τύποι έχουν ελεγχθεί ως ασφαλείς και αποτελεσματικοί.
Στην πράξη, για τα πολύ μικρά παιδιά και για δέρμα που ερεθίζεται εύκολα πολλοί γονείς προτιμούν τα ορυκτά φίλτρα. Αυτά αφήνουν συχνά ένα ελαφρύ λευκό στρώμα, που όμως σε βοηθά να βλέπεις πού έχεις απλώσει. Το σημαντικότερο δεν είναι ο τύπος του φίλτρου, αλλά να βάζεις αρκετή ποσότητα και να την ανανεώνεις.
Πόσο αντηλιακό βάζεις σε ένα παιδί και πόσο συχνά;
Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν πολύ λιγότερο αντηλιακό από όσο χρειάζεται. Το Skin Cancer Foundation υπολογίζει περίπου 30 γραμμάρια για ολόκληρο το σώμα ενός ενήλικα, δηλαδή περίπου ένα γεμάτο σφηνάκι, και σημειώνει ότι οι περισσότεροι βάζουν λιγότερο από το μισό. Ένα παιδί χρειάζεται αναλογικά λιγότερο, αλλά η λογική είναι ίδια: ένα παχύ, ομοιόμορφο στρώμα σε κάθε ακάλυπτο σημείο.
Άπλωνε το αντηλιακό περίπου 15 με 20 λεπτά πριν βγείτε, όταν το παιδί είναι ακόμη στο σπίτι και δεν βιάζεται να τρέξει στη θάλασσα. Μην ξεχνάς τα αυτιά, τον αυχένα, τη ράχη των ποδιών και τη γραμμή κάτω από το μαγιό. Το Skin Cancer Foundation συστήνει ανανέωση κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το κολύμπι ή τον έντονο ιδρώτα, ακόμη κι όταν το προϊόν γράφει ότι είναι ανθεκτικό στο νερό.
Πώς οργανώνεις μια ασφαλή μέρα στην παραλία με παιδιά;
Η καλύτερη προστασία είναι να μην είστε στον ήλιο τις ώρες που καίει περισσότερο. Το meteo.gr προτείνει, όταν ο δείκτης UV είναι πολύ υψηλός, από 8 έως 10,9, να αποφεύγεται ο ήλιος από τις 11 το πρωί ως τις 3 το απόγευμα και τα μικρά παιδιά να μένουν στη σκιά. Όταν ο δείκτης ξεπερνά το 11, το ίδιο site συστήνει να αποφεύγεται ο ήλιος από τις 10 ως τις 4 και τα μικρά παιδιά να μένουν σε εσωτερικό χώρο.
Μια ρουτίνα που λειτουργεί σε πολλές οικογένειες είναι η εξής:
- Πηγαίνετε στη θάλασσα νωρίς το πρωί και επιστρέψτε για φαγητό και ύπνο πριν από το μεσημέρι.
- Το παιδί φορά αντηλιακό μπλουζάκι για το νερό και καπέλο με γείσο που καλύπτει και τον αυχένα.
- Έχετε μαζί σας ομπρέλα ή τέντα, νερό και φρούτα, ώστε τα διαλείμματα στη σκιά να είναι ευχάριστα.
- Κάθε φορά που το παιδί βγαίνει από το νερό και σκουπίζεται, ανανεώνεις το αντηλιακό στα ακάλυπτα σημεία.
Για τις οικογενειακές μέρες στον ήλιο εμείς χρησιμοποιούμε την αντηλιακή λοσιόν SPF 50 της σειράς Aloe Vera. Στη σελίδα του προϊόντος θα βρεις τις ενδείξεις και τον τρόπο χρήσης, και για ένα πολύ μικρό παιδί έλεγξε πάντα την ετικέτα για την ηλικία από την οποία προτείνεται. Περισσότερα για την ποσότητα και την ανανέωση στους ενήλικες θα βρεις στον οδηγό μας για το αντηλιακό προσώπου και σώματος.
Τι κάνεις μετά τον ήλιο;
Στο τέλος της μέρας το αντηλιακό, η άμμος και το αλάτι πρέπει να φύγουν από το δέρμα και τα μαλλιά. Ένα χλιαρό ντους με ήπιο καθαριστικό είναι αρκετό, χωρίς τρίψιμο με σφουγγάρι στα σημεία που έχουν κοκκινίσει. Για τα παιδιά βολεύει ένα προϊόν που καθαρίζει σώμα και μαλλιά μαζί, γιατί το μπάνιο τελειώνει γρήγορα. Εμείς χρησιμοποιούμε το Aloe Vera Kids 3σε1 για σώμα και μαλλιά, που είναι αφρόλουτρο, σαμπουάν και μαλακτικό σε ένα μπουκάλι.
Μετά το μπάνιο σκούπισε το δέρμα με ελαφρές κινήσεις και βάλε μια απλή ενυδατική χωρίς άρωμα. Δώσε στο παιδί νερό, γιατί ο ήλιος και το παιχνίδι το αφυδατώνουν περισσότερο από όσο νομίζεις. Αν το δέρμα έχει κοκκινίσει, κράτησε το παιδί μακριά από τον ήλιο τις επόμενες μέρες. Για την περιποίηση του δέρματος μετά από ένα ελαφρύ κάψιμο διάβασε το άρθρο μας για τις κρέμες για εγκαύματα από τον ήλιο.
Τα προϊόντα που αναφέραμε για τον ήλιο και το βραδινό μπάνιο είναι τα εξής:
Όλη τη σειρά θα τη βρεις στην κατηγορία περιποίηση Aloe Via.
Πότε πρέπει να δει γιατρός ένα παιδί που κάηκε από τον ήλιο;
Ένα ελαφρύ κοκκίνισμα συνήθως υποχωρεί σε λίγες μέρες. Υπάρχουν όμως σημάδια που χρειάζονται άμεσα παιδίατρο ή επίσκεψη στα επείγοντα. Ο οδηγός του NFZ για τον ήλιο αναφέρει ως λόγους για άμεση επίσκεψη σε γιατρό τα παρακάτω:
- Το έγκαυμα καλύπτει μεγάλη επιφάνεια του σώματος.
- Το παιδί έχει πυρετό, ζάλη ή κάνει εμετό.
- Το παιδί είναι νωθρό, μπερδεμένο ή δύσκολα ξυπνά, που μπορεί να είναι σημάδι θερμοπληξίας.
- Το δέρμα δεν δείχνει σημάδια βελτίωσης μετά από μερικές μέρες ή εμφανίζει πύον, δυσάρεστη οσμή ή αυξανόμενο πόνο.
Φουσκάλες στο δέρμα ενός παιδιού είναι επίσης λόγος να το δει παιδίατρος. Για μωρά κάτω του ενός έτους που κοκκίνισαν από τον ήλιο, επικοινώνησε με τον παιδίατρο ακόμη κι όταν το έγκαυμα φαίνεται ελαφρύ. Μην σπας τις φουσκάλες και μη βάζεις πάγο απευθείας στο δέρμα.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται αντηλιακό το παιδί όταν έχει συννεφιά;
Ναι, γιατί μεγάλο μέρος της υπεριώδους ακτινοβολίας περνά μέσα από τα σύννεφα. Ο δείκτης UV μπορεί να είναι υψηλός και σε μια συννεφιασμένη μέρα, γι’ αυτό κοίτα την πρόγνωση και όχι τον ουρανό.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω το δικό μου αντηλιακό στο παιδί;
Για παιδιά άνω των 6 μηνών ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη, προστασία UVA και χωρίς έντονο άρωμα είναι συνήθως κατάλληλο. Έλεγξε την ετικέτα για ηλικιακό όριο και δοκίμασε πρώτα σε ένα μικρό σημείο αν το παιδί έχει ευαίσθητο δέρμα.
Είναι καλύτερα τα αντηλιακά σε σπρέι για τα παιδιά;
Τα σπρέι είναι βολικά, αλλά είναι εύκολο να βάλεις λιγότερη ποσότητα από όση χρειάζεται και ο αέρας παίρνει μέρος του προϊόντος. Αν τα χρησιμοποιείς, ψέκασε στην παλάμη σου και άπλωσε με το χέρι, ειδικά στο πρόσωπο.
Χρειάζεται αντηλιακό το παιδί στο σχολείο;
Τον Σεπτέμβριο, τον Μάιο και τον Ιούνιο ο ήλιος στο προαύλιο είναι ακόμη δυνατός. Ένα καπέλο και λίγο αντηλιακό το πρωί πριν το σχολείο είναι μια απλή συνήθεια που αξίζει.
Πηγές
- Skin Cancer Foundation, Αντηλιακό και το δέρμα σας
- meteo.gr, Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών: Πρόγνωση δείκτη UV
- Σύσταση 2006/647/ΕΚ της Επιτροπής για την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών προϊόντων (EUR-Lex)
- NFZ (Πολωνία), Οδηγός ασθενούς: Ο ήλιος και το δέρμα μας
Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty. Το άρθρο έχει γενικό ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τη γνώμη γιατρού ή δερματολόγου.