Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty. Οι σύνδεσμοι οδηγούν στις σελίδες προϊόντων μας και η παραγγελία γίνεται στο επίσημο κατάστημα της LR.
Μια καλή ανδρική ρουτίνα για το πρόσωπο χρειάζεται τρία βήματα: ήπιο καθαρισμό, φροντίδα μετά το ξύρισμα και μια κρέμα προσώπου που ενυδατώνει χωρίς να γυαλίζει. Το πρωί, στις μέρες με ήλιο, προστίθεται και αντηλιακό. Δεν χρειάζεσαι δέκα προϊόντα στο ράφι του μπάνιου, χρειάζεσαι τα σωστά τρία ή τέσσερα και τη συνήθεια να τα χρησιμοποιείς.
Σε αυτό τον οδηγό εξηγώ γιατί το ανδρικό δέρμα θέλει λίγο διαφορετική φροντίδα, πώς χτίζεις μια απλή ρουτίνα πρωί και βράδυ, πώς αποφεύγεις τον ερεθισμό από το ξύρισμα και ποια ανδρική κρέμα προσώπου ταιριάζει σε κάθε ηλικία. Το γράφω σκεπτόμενη κυρίως τους άντρες της οικογένειας που μου λένε «δεν έχω χρόνο για τέτοια».
Με λίγα λόγια
- Μια απλή ανδρική ρουτίνα έχει τρία βήματα: καθαρισμό, φροντίδα μετά το ξύρισμα και ενυδατική κρέμα.
- Σύμφωνα με το InformedHealth.org του IQWiG, οι άντρες έχουν γενικά πιο παχύ δέρμα από τις γυναίκες, αλλά το ξύρισμα το ερεθίζει καθημερινά.
- Το Skin Cancer Foundation συστήνει καθημερινό αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο, και ιδιαίτερη προσοχή στα αυτιά και στο πίσω μέρος του λαιμού.
- Μετά τα 35 με 40 πολλοί άντρες προσθέτουν μια κρέμα με αντιγηραντική φροντίδα, χωρίς να αλλάζουν τη βασική ρουτίνα.
Χρειάζεται πράγματι κρέμα προσώπου ένας άντρας;
Ναι, και ο λόγος δεν είναι η ματαιοδοξία. Το ανδρικό δέρμα ξυρίζεται συχνά, εκτίθεται στον ήλιο στη δουλειά, στο γήπεδο και στη βάρκα, και πλένεται συχνά με σαπούνι που αφαιρεί τα λιπίδια του. Το αποτέλεσμα είναι δέρμα που τραβάει, κοκκινίζει ή ξεφλουδίζει, κυρίως τον χειμώνα.
Σύμφωνα με το InformedHealth.org, την υπηρεσία ενημέρωσης του γερμανικού Ινστιτούτου IQWiG, οι άντρες έχουν γενικά πιο παχύ δέρμα από τις γυναίκες. Αυτό δεν σημαίνει ότι το δέρμα τους δεν χρειάζεται φροντίδα. Σημαίνει ότι μια ελαφριά κρέμα που απορροφάται γρήγορα είναι συνήθως αρκετή, και ότι το σημαντικότερο είναι η σταθερότητα και όχι ο αριθμός των προϊόντων.
Ποια είναι η απλή ρουτίνα σε τρία βήματα;
Ο πίνακας δείχνει μια ρουτίνα που χωράει σε πέντε λεπτά το πρωί και δύο το βράδυ. Αν ξυρίζεσαι το βράδυ, μετάφερε απλώς το βήμα του ξυρίσματος.
| Βήμα | Πρωί | Βράδυ |
|---|---|---|
| 1. Καθαρισμός | Χλιαρό νερό ή ήπιο καθαριστικό στο ντους | Ήπιο καθαριστικό για να φύγουν ιδρώτας, σκόνη και αντηλιακό |
| 2. Ξύρισμα και φροντίδα | Αφρός ή gel ξυρίσματος, μετά βάλσαμο χωρίς οινόπνευμα | Μόνο αν ξυρίζεσαι το βράδυ |
| 3. Ενυδάτωση | Ελαφριά κρέμα προσώπου | Η ίδια κρέμα ή μια πιο πλούσια μετά τα 40 |
| Επιπλέον | Αντηλιακό SPF 30 ή υψηλότερο, όταν θα βγεις έξω | Τίποτα άλλο δεν είναι απαραίτητο |
Για όποιον θέλει να μείνει στο απολύτως απλό, το σαμπουάν ανδρών 4σε1 Aloe Vera καθαρίζει μαλλιά, σώμα, πρόσωπο και γένια σε ένα βήμα στο ντους. Είναι πρακτικό και για την τσάντα του γυμναστηρίου. Αν ψάχνεις κρέμα σώματος για άντρες, μια απλή ενυδατική λοσιόν μετά το ντους είναι αρκετή για τους περισσότερους.
Πώς αποφεύγεις τον ερεθισμό από το ξύρισμα;
Τα κοκκινίσματα, το τσούξιμο και τα μικρά σπυράκια μετά το ξύρισμα είναι από τα πιο συνηθισμένα παράπονα των αντρών. Τις περισσότερες φορές οφείλονται στον τρόπο και όχι στο δέρμα. Μερικές απλές αλλαγές κάνουν μεγάλη διαφορά.
- Ξυρίσου μετά το ντους ή αφού βρέξεις το πρόσωπο με ζεστό νερό για ένα με δύο λεπτά, ώστε να μαλακώσουν οι τρίχες.
- Χρησιμοποίησε αφρό ή gel ξυρίσματος και άφησέ το λίγο στο δέρμα πριν ξεκινήσεις.
- Ξύριζε προς την κατεύθυνση που φυτρώνουν οι τρίχες, ειδικά στον λαιμό, όπου οι τρίχες συχνά αλλάζουν κατεύθυνση.
- Άλλαζε τη λεπίδα τακτικά, γιατί η στομωμένη λεπίδα τραβάει την τρίχα και ερεθίζει το δέρμα.
- Ξέβγαλε με δροσερό νερό και βάλε βάλσαμο χωρίς οινόπνευμα αντί για λοσιόν που τσούζει.
Το After Shave Balsam Aloe Vera είναι ένα βάλσαμο για μετά το ξύρισμα, που απλώνεται σε λεπτή στρώση και αφήνει το δέρμα πιο άνετο. Αν τα σπυράκια μετά το ξύρισμα επιμένουν για εβδομάδες, διάβασε την ενότητα για το πότε να δεις γιατρό πιο κάτω.
Ποια ανδρική κρέμα προσώπου ταιριάζει σε κάθε ηλικία;
Στα 20 και στα 30 το δέρμα συνήθως χρειάζεται μόνο ενυδάτωση και προστασία από τον ήλιο. Μια ελαφριά κρέμα που δεν αφήνει λιπαρή αίσθηση είναι αρκετή. Η ανδρική κρέμα Anti-Stress Aloe Vera είναι μια ελαφριά κρέμα για το πρωί, που μπαίνει μετά το ντους ή το ξύρισμα και ενυδατώνει χωρίς να γυαλίζει.
Μετά τα 40, πολλοί άντρες παρατηρούν πιο βαθιές γραμμές στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια και θέλουν κάτι παραπάνω. Η ανδρική κρέμα προσώπου ZEITGARD Platinum είναι η αντιγηραντική κρέμα της σειράς ZEITGARD που έχει σχεδιαστεί ειδικά για άντρες. Όσοι ψάχνουν «την καλύτερη ανδρική αντιρυτιδική κρέμα» καλό είναι να ξέρουν ότι καμία κρέμα δεν σβήνει τις ρυτίδες. Μια καλή κρέμα ενυδατώνει, κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο λείο και στηρίζει τη φροντίδα, ενώ το αντηλιακό κάνει την πιο μεγάλη διαφορά μακροπρόθεσμα. Περισσότερα θα βρεις στο άρθρο μας για την αντιρυτιδική κρέμα.
Τα τέσσερα προϊόντα που αναφέραμε σε αυτή τη ρουτίνα:
Ολόκληρη τη σειρά θα τη δεις στην κατηγορία ZEITGARD περιποίηση προσώπου.
Χρειάζεται αντηλιακό και ο άντρας;
Ναι, και στην Ελλάδα ίσως περισσότερο από αλλού. Το Skin Cancer Foundation συστήνει σε όλους πάνω από έξι μηνών να χρησιμοποιούν αντηλιακό κάθε μέρα, με SPF 30 ή υψηλότερο για την καθημερινότητα και SPF 50 ή υψηλότερο για μια μέρα έξω. Προτείνει επανάληψη κάθε δύο ώρες και μετά από κολύμπι ή έντονο ιδρώτα, και επισημαίνει ότι συχνά ξεχνάμε την κορυφή των αυτιών και το πίσω μέρος του λαιμού.
Ο δείκτης UV, που κυμαίνεται από 0 έως 11 και πάνω, δείχνει πόσο ισχυρή είναι η υπεριώδης ακτινοβολία κάθε μέρα. Στο άρθρο του για τον δείκτη UV, το Skin Cancer Foundation σημειώνει ότι χρειάζεσαι προστασία κάθε φορά που βγαίνεις έξω, ακόμη και όταν ο δείκτης είναι μέτριος ή χαμηλός, και ότι στις μέρες με πολύ υψηλό δείκτη αξίζει να μεταφέρεις τις δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Αυτό αφορά τον ψαρά, τον οικοδόμο και τον ποδηλάτη όσο και τον λουόμενο στην παραλία.
Οι άντρες που έχουν αραιά μαλλιά ή ξυρισμένο κεφάλι πρέπει να προστατεύουν και το τριχωτό της κεφαλής, με καπέλο ή αντηλιακό. Ο πλήρης οδηγός μας για το αντηλιακό προσώπου και σώματος εξηγεί πόση ποσότητα χρειάζεται.
Πότε πρέπει να μιλήσεις με δερματολόγο;
Οι περισσότεροι ερεθισμοί από το ξύρισμα περνούν με καλύτερη τεχνική. Κλείσε όμως ραντεβού με δερματολόγο αν τα σπυράκια ή οι φλεγμονές στα γένια επιμένουν για εβδομάδες, αν αφήνουν σημάδια ή αν πονούν. Το ίδιο ισχύει για κοκκινίλες στο πρόσωπο που δεν φεύγουν, για ξηρά, λεπιδώδη σημεία που επανέρχονται και για οποιαδήποτε ελιά ή κηλίδα αλλάζει σχήμα, χρώμα ή μέγεθος, αιμορραγεί ή δεν επουλώνεται.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί ένας άντρας να χρησιμοποιήσει γυναικεία κρέμα προσώπου;
Μπορεί, γιατί το δέρμα έχει τις ίδιες βασικές ανάγκες. Οι ανδρικές κρέμες έχουν συνήθως πιο ελαφριά υφή και πιο ουδέτερο άρωμα, κάτι που πολλοί άντρες προτιμούν.
Βάζω την κρέμα πριν ή μετά το after shave;
Πρώτα το βάλσαμο για μετά το ξύρισμα και μετά την κρέμα προσώπου. Αν το βάλσαμο ενυδατώνει αρκετά, σε κάποιες μέρες μπορείς να παραλείψεις την κρέμα.
Χρειάζεται κρέμα ματιών ένας άντρας;
Δεν είναι απαραίτητη. Αν σε απασχολούν οι λεπτές γραμμές γύρω από τα μάτια, μια κρέμα ματιών είναι μια χρήσιμη προσθήκη μετά τα 40, αλλά η βασική ρουτίνα έρχεται πρώτη.
Τι κάνω αν η κρέμα με κάνει να γυαλίζω;
Βάλε μικρότερη ποσότητα ή δοκίμασε πιο ελαφριά υφή, όπως gel-κρέμα. Τα λιπαρά δέρματα συχνά χρειάζονται μόνο μια μικρή ποσότητα στο πρόσωπο.
Πηγές
- InformedHealth.org (IQWiG): How does skin work?
- Skin Cancer Foundation: Αντηλιακό και το δέρμα σας
- Skin Cancer Foundation: Ο δείκτης UV, γνωρίστε τον κίνδυνό σας
Είμαστε ανεξάρτητοι συνεργάτες της LR Health & Beauty και δεν μιλάμε εκ μέρους της εταιρείας. Το άρθρο έχει γενικό ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.